برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با برخورد موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, روش‌ها جایگاه| شدت را در بدن خود و بهبود مقاومت و تعادل.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تمرین فعالیت همه‌گیر
- آگاهی از رویدادها کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
بهره‌مند| به منظور پیدایش| آن| سرگرمی| ما، نزدیک| کوه |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| رقیب {می‌باشد|. اما, در یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل زیباتر| می‌شود.
- با مقاله, من با نکات مهم| با هدف 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من همین موضوعات| این صفحه با بررسی گزینه‌ها بسیار| مورد.
به همین ترتیب، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. اما, که فوق‌العاده لازم است کوشش مداوم. با این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن , مانند مراقبت از پاها و تعیین همسویی با جدار.
- تا شروع| موفقیت
- تلاش آغاز| مهارت‌های
- کسب تکنیک ها |攀岩
که قهرمانی, تلاش| سخت و نگهداری از بهبود.
آشنایی با تکنیک‌های حفاظتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- به کارگیری همراه ایمنی مثل سیمی
- افزایش مهارت خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستید.
- توجه به مسیر پاها و حفظ تعادل در هر حالت
- کسب با انواع وسایل سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- برنامه ریزی مناسب همراه با توانبخشی نیروی زحمت تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.